Šest rostlin do vaší ložnice

Gardenie

Jemně vonící květina má skvělou schopnost zanechat ve vás pocity únavy a mírného omámení. Zní to trochu jako přírodní léky na spaní. Po testování účinků gardénie na myších, německá studie zjistila, že květy gardénie mají stejné účinky na náš mozek a jeho receptory jako valium. Pokud tedy chcete šetrnější, přírodnější a rozhodně zdravější formu léků na spaní, zkuste si do vaší ložnice pořídit gardénie a navodit si tak jednoduše pocit únavy.

Jasmín

U jasmínu bylo naopak zjištěno, že má opravdu silný účinek na náš centrální nervový systém. Navíc bylo prokázáno, že vůně jasmínu napomáhá snižovat pocity úzkosti a díky tomu vám pomáhá dosáhnout hlubšího a klidnějšího spánku. Nemluvě o tom, že jeho jemné růžové a bílé květy dodají každé ložnici nádherný romantický nádech. To zní jako dokonalá kombinace, nemyslíte?

Levandule

Krásná, jemná fialová barva není jedinou předností levandule, která dokonale dokáže uklidnit naše tělo i mysl. Její dokonalá vůně patří mezi nejoblíbenější vůně v krémech na ruce, parfémech a mýdlech. Levandule vám může pomoct snížit pocity úzkosti. Její uklidňující účinky dokážou zpomalit náš srdeční rytmus a díky tomu i snížit krevní tlak. Další studie ukazují, že vůně levandule pomáhá snižovat rychlý pohyb očí (REM) a postará se tak o kvalitnější spánek a klidnější probuzení těla.

Aloe vera

Pro ty, kteří si zrovna nelibují v zahradničení ani v péči o pokojové rostliny je aloe vera ideálním řešením pro nespavost. Rostlina aloe vera je opravdu nenáročná na údržbu a vyžaduje jen občasnou zálivku. Navíc může zůstat v jednom květináči po celá léta a nepotřebuje ani příliš slunečního světla. Jedním z důvodů, proč lidé špatně v noci spíš je také kvalita vzduchu v místnosti a příliš dusno. Zejména v zimních měsících, kdy se nevětrá a naopak se pokoje vytápí může být kvalita ovzduší v ložnici ještě nižší. Aloe vera produkuje během noci velké množství kyslíku, díky kterému se vám bude hned lépe dýchat a díky tomu i spát. NASA dokonce zařadila aloe vera na seznam nejlepších pokojových rostlin, které zlepšují ovzduší.

Toulcovka

Toulcovka není jen krásným doplňkem každé místnosti, ale stejně jako aloe vera byla přidána na seznam nejlepších pokojových rostlin rostlin podle NASA. Toulcouvka vám pomůže odfiltrovat škodlivé chemikálie, které se nacházejí ve vzduchu. Mezi nejběžnější patří benzen, trichlorethylen formaldehyd. Zvláštně během zimních měsíců, kdy je vlhkost v bytech nízká vám bude toulcouvka skvělým parťákem. Vlhkost produkovaná z listů toulcovky dokáže zlepšit úroveň vlhkosti v místnosti až o 5 %. Díky vyšší vlhkosti ve vzduchu se vám bude rozhodně kvalitněji spát a zejména u alergiků si toulcovka najde v ložnici své místo.

Tchýnin jazyk

Další rostlinou, která je nenáročná na údržbu a zároveň má pozitivní účinky na naše zdraví je velmi oblíbený tchýnin jazyk. Tchýnin jazyk si vystačí s občasnou zálivkou a nepotřebuje ke svému životu mnoho přímého slunečního světla. Proto je ideální volbou do bytů s omezeným světlem. Stejně jako ostatní zelené rostliny i tchýnin jazyk absorbuje oxid uhličitý ze vzduchu a mění ho na kyslík. Zároveň také pomáhá čistit vzduch o nebezpečné vzdušné toxiny jak jsou formaldehyd, trichlorethylen a benzen.

A co vy a váš spánek? Pocítili jste v poslední negativní změny ve vašem spánku? Zamýšleli jste se někdy nad ovzduším ve vaší ložnici? Ať už je vaše odpověď jakákoliv, malými kroky jako je pořízení jedné ze zmíněných rostlin do vaší ložnice si můžete nenásilným způsobem zlepšit ovzduší v místnosti, ale hlavně také váš spánek, který je pro lidské tělo opravdu důležitý.