Šest rostlin do vaší ložnice
You could be interested in
Tipy na rostliny do ložnice
Špatný spánek může být způsoben řadou věcí, mezi ty nejčastější patří vnější vlivy jako je stres, příliš mnoho kofeinu nebo jeho konzumace v pozdějších hodinách. Ale také běžná věc jako jsou například naše telefony a jiné obrazovky, do kterých se díváme více, než by bylo zdrávo. Zároveň světlo z telefonů, které nás oslňuje v nočních hodinách, může výrazně ovlivnit náš spánek. Americká národní výzkumná agentura, zabývající se spánkem zjistila, že nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje američany více, než kdykoli jindy. Konkrétně až 130 milionů američanů zaznamenalo v posledních době problémy se spánkem. Spánek je pro lidské tělo ovšem nezbytně důležitý a proto bychom měli dělat co nejvíce pro zajištění kvalitního spánku. A věřte nebo ne, existuje řada rostlin, u kterých byl prokázán pozitivní vliv na náš spánek. A my se na ně dnes podíváme trochu blíž.
Gardenie
Jemně vonící květina má skvělou schopnost zanechat ve vás pocity únavy a mírného omámení. Zní to trochu jako přírodní léky na spaní. Po testování účinků gardénie na myších, německá studie zjistila, že květy gardénie mají stejné účinky na náš mozek a jeho receptory jako valium. Pokud tedy chcete šetrnější, přírodnější a rozhodně zdravější formu léků na spaní, zkuste si do vaší ložnice pořídit gardénie a navodit si tak jednoduše pocit únavy.
Jasmín
U jasmínu bylo naopak zjištěno, že má opravdu silný účinek na náš centrální nervový systém. Navíc bylo prokázáno, že vůně jasmínu napomáhá snižovat pocity úzkosti a díky tomu vám pomáhá dosáhnout hlubšího a klidnějšího spánku. Nemluvě o tom, že jeho jemné růžové a bílé květy dodají každé ložnici nádherný romantický nádech. To zní jako dokonalá kombinace, nemyslíte?
Levandule
Krásná, jemná fialová barva není jedinou předností levandule, která dokonale dokáže uklidnit naše tělo i mysl. Její dokonalá vůně patří mezi nejoblíbenější vůně v krémech na ruce, parfémech a mýdlech. Levandule vám může pomoct snížit pocity úzkosti. Její uklidňující účinky dokážou zpomalit náš srdeční rytmus a díky tomu i snížit krevní tlak. Další studie ukazují, že vůně levandule pomáhá snižovat rychlý pohyb očí (REM) a postará se tak o kvalitnější spánek a klidnější probuzení těla.
Aloe vera
Pro ty, kteří si zrovna nelibují v zahradničení ani v péči o pokojové rostliny je aloe vera ideálním řešením pro nespavost. Rostlina aloe vera je opravdu nenáročná na údržbu a vyžaduje jen občasnou zálivku. Navíc může zůstat v jednom květináči po celá léta a nepotřebuje ani příliš slunečního světla. Jedním z důvodů, proč lidé špatně v noci spíš je také kvalita vzduchu v místnosti a příliš dusno. Zejména v zimních měsících, kdy se nevětrá a naopak se pokoje vytápí může být kvalita ovzduší v ložnici ještě nižší. Aloe vera produkuje během noci velké množství kyslíku, díky kterému se vám bude hned lépe dýchat a díky tomu i spát. NASA dokonce zařadila aloe vera na seznam nejlepších pokojových rostlin, které zlepšují ovzduší.
Toulcovka
Toulcovka není jen krásným doplňkem každé místnosti, ale stejně jako aloe vera byla přidána na seznam nejlepších pokojových rostlin rostlin podle NASA. Toulcouvka vám pomůže odfiltrovat škodlivé chemikálie, které se nacházejí ve vzduchu. Mezi nejběžnější patří benzen, trichlorethylen formaldehyd. Zvláštně během zimních měsíců, kdy je vlhkost v bytech nízká vám bude toulcouvka skvělým parťákem. Vlhkost produkovaná z listů toulcovky dokáže zlepšit úroveň vlhkosti v místnosti až o 5 %. Díky vyšší vlhkosti ve vzduchu se vám bude rozhodně kvalitněji spát a zejména u alergiků si toulcovka najde v ložnici své místo.
Tchýnin jazyk
Další rostlinou, která je nenáročná na údržbu a zároveň má pozitivní účinky na naše zdraví je velmi oblíbený tchýnin jazyk. Tchýnin jazyk si vystačí s občasnou zálivkou a nepotřebuje ke svému životu mnoho přímého slunečního světla. Proto je ideální volbou do bytů s omezeným světlem. Stejně jako ostatní zelené rostliny i tchýnin jazyk absorbuje oxid uhličitý ze vzduchu a mění ho na kyslík. Zároveň také pomáhá čistit vzduch o nebezpečné vzdušné toxiny jak jsou formaldehyd, trichlorethylen a benzen.
A co vy a váš spánek? Pocítili jste v poslední negativní změny ve vašem spánku? Zamýšleli jste se někdy nad ovzduším ve vaší ložnici? Ať už je vaše odpověď jakákoliv, malými kroky jako je pořízení jedné ze zmíněných rostlin do vaší ložnice si můžete nenásilným způsobem zlepšit ovzduší v místnosti, ale hlavně také váš spánek, který je pro lidské tělo opravdu důležitý.
From our offer
You might also be interested in
ARTICLE_PAGE_ARTICLES_TEXT
When to donate the roses
Even the only rose will please! When to donate it?
Every man has at least one woman in his life, who is constantly expressing his thanks for what he has done for him. But it does not have to be expensive gifts that the woman does not want. The greatest joy will do little. So help her in the house or just buy a flower. However, you do not have to think about buying an expensive puget of flowers. Just buy a cute rose. It will always make you the most joyous and perfectly joyous every day, even if it was to be the worst day in a woman's life.
When to give a woman a flower
Events that do not forget to give the woman a flower
A woman is a fine creature that must be pampered. If you care about her and take care of her, she is happy and does not make you a hell of life. According to the woman she is also a real successful man. It is said that according to the smile of a woman a successful man is known, so the gentlemen should always take care that on their partner's lips there is always a smile symbolizing the fact that they are loved.
Bouquet of roses
Delivery bouquet of roses
To give a bouquet to his wife, girlfriend or lover or business partners? Delivery bouquet of roses at home or at work is a common by many florists. Bouquets can deliver precisely the appointed time 7 days a week. Delivery is totally anonymous on the card is given only text that you request.